De eerste dagen van mijn 300.000-stappen-avontuur zijn achter de rug, de teller staat momenteel op een kleine 60.000 stappen.
10.000 stappen per dag … da’s natuurlijk niet mijn uitvinding.
Wandelen is de makkelijkste en goedkoopste manier van bewegen. En dat het goed voor ons is, weten ze tot in Japan. De Japanse onderzoeker Dr. Hatano toonde aan dat 10.000 stappen gespreid over een hele dag de gezondheid fundamenteel verbetert.
Je kan dus toch voldoende bewegen, ook al ben je nog niet klaar om te sporten. Stappen kan je altijd en overal: thuis, op het werk, tijdens verplaatsingen (verkeer), in je vrije tijd …
Hoeveel stappen moet je dan zetten voor een gunstig effect op je gezondheid? 10.000 stappen per dag is ideaal voor volwassenen, 8.000 voor 65-plussers.
Maar staar je vooral niet blind op een cijfer: elke stap telt! Ook kleine vorderingen maken een verschil.
Op de website 10000stappen.be wordt haarfijn uitgelegd hoe ook jij kan beginnen bewegen.
